喝茶的好处和坏处分别是什么

喝茶有好有坏，正确的喝茶方式对身体很好，否则会伤身。

喝茶的好处：

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

喝茶能降低患心血管疾病的风险。心血管疾病例如高血压、冠心病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化。喝茶可以有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成，降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。

饮茶对预防龋齿有很大好处。

茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

饮茶有良好的减肥和美容效果，尤其是乌龙茶对此效果尤为明显。

茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外；茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。

饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津，遍体凉爽，是解暑佳品。因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等于唾液发生化学反应使口腔得到滋润，产生清凉的感觉，另外茶叶中的咖啡碱可以在人体内部调节体温中枢，从而调节体温。

烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱，尼古丁随烟雾进入人体，当含量达到一定浓度时，便可产生尿中毒现象，出现头晕脑胀，全身不适。这时喝一杯浓茶，茶水中的咖啡碱能有效抗制尼古丁的毒性，使症状得到缓解。

综上所述，喝茶的好处有，提精神健大脑，增强记忆，减缓衰老；兴奋中枢神经，强身健体，延年益寿；刺激胃液分泌，增进食欲，消除口臭；分解中性脂肪，保养肌肤，减肥美容；饮酒前喝杯茶，分解酒精，预防宿醉；促进新陈代谢，消除疲劳，增强抵抗力。

喝茶的坏处：

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

孕妇喝浓茶会对胎儿造成伤害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会致使胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇过多饮用红茶类的浓茶会引起贫血，甚至让胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。

茶叶中的草酸可以与钙结合生成难溶于体液的草酸钙；长此以往，会导致结石，所以结石病患者要慎饮红茶。

茶叶是原产于中国的，仅次于水的世界第二大饮料，它被很多老外奉为“神奇的东方树叶”。在生活当中很多人都喜欢喝茶和品茶，因此茶也占据了中国人开门七件事“柴米油盐酱醋茶”中的一件，可见茶在中国人生活中的地位。

我属于以茶代水的人，基本上每天早饭后都会泡一壶茶，然后不断的续水，直到这壶茶淡而无味才倒掉。我喝茶是跟我老父亲学的，他今年已经80出头，以前的时候他跟我一样每天基本以茶代水。不过上了年纪以后，他现在喝茶越来越少，主要原因就是喝茶利尿，这个对于上了岁数的人多少有些不舒服。

喝茶的好处

喝茶的好处有很多，拿我的切身感受来说有这么几点:

1.提神:喝茶是特别的提神的，因为茶叶中含有茶多酚和咖啡因，这些物质对人有刺激作用可以起到提神的作用，而且还不像咖啡那么的浓烈刺激。

2.解腻:茶叶自古以来就是很多游牧民族的口粮，通过喝茶来补充身体中摄入维生素的不足。平时在吃过油腻食物后，来上一杯清茶，清口而又解腻助消化。我觉得这是茶叶最大的好处之一。

3.养性:品茶可以修身养性，使人安静，因此有了“禅茶一道”的说法。一壶好茶，三五知己，品茗唠嗑是很多人向往的生活。喝茶早就上升到了文化层面，因此也就有了茶文化的发扬和光大。

4.补水:很多人嫌白开水淡而无味，加了茶叶以后会增加水的味道，使一般普通的开水因为有了不同茶叶的加入，变换出不同的颜色和味道，这也是很多人喜欢喝茶的主要原因。